【课程回顾】惊现30名假扮“太空人”的孕妈，有图为证！

    3月28日，“菁婴学院国际孕律瑜伽体验营”活动在首义玛丽亚妇产医院欢乐举办。

    此次孕律瑜伽体验营活动，由武汉首义玛丽亚健康顾问郭子琦女士现场教授孕妈练习孕律瑜伽操，孕妈们齐聚现场，共同享受这美好的孕动时光。

    活动现场，孕妈们在郭子琦女士的指导下时而伸展双臂，仿佛海鸥飞翔，时而跟着舒缓的舞曲，蹲着“马步”舞动上肢，又好像“太空人”。

    这套孕律瑜伽操是郭子琦女士将西方的孕期运动和产前普拉提及东方运动如瑜伽等融合而生的，能够帮助孕妈减缓背痛、预防关节磨损和裂伤、改善体质、增加意志力、改善睡眠、减少焦虑等。

    在场的孕妈跟随着郭子琦女士认真做动作，她们纷纷表示，这套孕期孕律瑜伽操带给自己很舒适的感觉，而且在家中也可以自己练习，很方便实用。

    郭子琦女士介绍，首义玛丽亚孕律瑜伽操是根据孕妇生理特点编排的，孕期中的孕妈通过这些练习，可以使腹肌得到伸展，让分娩过程变得更为轻松可控，而且对胎儿发育也有益。

    郭子琦女士现场为孕妈们讲解，怀孕时做运动不仅可以帮助孕妈们控制体重，还可以增加体力，为分娩做准备。除了孕律瑜伽操，步行、游泳（在干净的水池中）、家务劳动、甚至购物等都是比较适合孕妈的运动形式。

    ●有氧运动：包括快走、慢跑等

    有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对宝妈及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量，减缓背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

    ●水中运动：包括游泳、水中健身操等

    水中运动是有氧运动中特殊的一种，对宝妈有极大的益处：水的浮力可以帮助宝妈支撑比怀孕前多出的10~13Kg体重。

    ●孕期瑜珈

    宝妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，改善睡眠，还有助于宝妈在产前保持平和的心态。

    郭子琦女士还提醒孕妈，如果孕妈在怀孕之前就经常运动，怀孕后可继续按照原本的运动计划来运动，如果孕妈是怀孕后才开始运动，就要循序渐进地做运动，不要过于剧烈地运动。

    作为江城知名的金牌二级妇产专科医院，首义玛丽亚妇产医院秉承对先进医疗品质传承与超越的原则，遵循以客户为中心的"3H"医疗服务模式，以人为本，融合品质医疗兼容人性自然的妇婴医疗服务体系，致力于为客户营造温馨舒适的就诊环境，为江城女性提供高品质医疗服务。

▲图为母婴休养房间

▲图为产后休养房间

    为此，首义玛丽亚广泛开展了无痛分娩、导乐分娩、无保护会阴分娩等特色分娩方式，计划生育、女性健康检查、妇科微创手术等女性特色服务，从而为江城广大妇婴群体提供全方位的医疗服务和高品质的健康管理。

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