用对力气顺产没有那么疼

     其实生孩子是一项技术活，待产妈妈除了呼吸配合到位，如何用力也很重要，毫不夸张的说，如果没有用对力气，会事倍功半；而用对了力气，则会事半功倍！武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就介绍一套正确的用力办法，孕妈妈们赶紧记下来吧。

    一、当子宫口全开后

    当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。

    孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，使腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

    二、当宫缩间歇时

    当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。

    如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

    三、当胎头下降到很低时

    当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。

    如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

    注意：

    运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头下降进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时需要用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

    四、避免错误用力

    初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。

    有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法：

    1、大声呻吟或大喊大叫

    分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

    2、在第一产程就屏气用力

    孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

    3、胎头即将娩出时仍屏气用力

    这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。