孕期水肿不怕，怕的是肿的“不寻常”

     当女性升级成为了妈妈，其中的幸福不言而喻，而幸福却还伴随着孕期的不适。让准妈妈们苦不堪言，比如“孕期水肿”这件事。有的水肿产后会消失，而有的却很危险？武汉玛丽亚菁婴孕娩中心这就来教你如何分辨。

    生理性水肿，不用担心

    准妈妈在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体会对下肢血管造成一定压迫使得下肢血液回流不畅而造成脉压增高，导致下肢浮肿，即生理性水肿。

    一般来说，水肿只出现在脚部和脚踝，并且两只脚都会有。把腿部抬高后水肿会稍微减轻，站着的时候下肢出现水肿，清晨起床或充分休息后时水肿会减退。

    如何判断自己是否水肿了呢？其实很简单。

    ●首先感觉鞋子小了穿不进去了，说明脚部有水肿了；

    ●其次用大拇指按压腿部，皮肤明显下凹且不能很快回弹恢复，则说明水肿了。

    如果水肿出现在不止是腿部，说明有可能是疾病引起，若是发现要及时就医！

    病理性水肿，要引起重视

    引起病理性水肿的原因有很多，如妊娠期高血压、肾脏病、心脏病或其他疾病：

    ●若只有一条腿出现水肿，并出现了小腿发红、疼痛、变粗等症，需要排查是否有血栓；

    ●若手腕和手部都出现了水肿，可能是水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管，需及时确诊是否患上腕管综合征；

    ●若出现双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显，则可能是肾脏疾病引起的，需尽快就医确诊；

    ●若从下肢开始，逐渐加重，严重时出现腹水、抽搐等，则可能是高血压引起，要及时就医；

    ●若水肿的同时伴有腹水、面色黯淡，有时会伴有黄疸，可能是肝脏疾病引起；

    ●若水肿的同时伴有呼吸困难、无法平卧、心慌，则可能是心脏疾病引起。

    出现以上情况，要及时就医，病理性水肿不但危害准妈妈的身体健康，还会对胎儿健康造成很大影响，一定要引起重视！

    水肿了就少喝点水，真的是这样吗？

    谁说不能多喝的呀！咱喝水又不是哐哐哐的狂喝，如果只是生理性水肿，无需刻意减少喝水的量。

    相反，如果水分摄入少了，准妈妈可能会出现便秘的情况。便秘对于每个孕妈来说都是很痛苦的。

    所以建议正常喝水就行，无需刻意减少量。

    孕期出现水肿该怎么办呢？

    生理性水肿只需在孕期注意保健即可：

    1、适当运动

    准妈妈应避免长时间坐着或站着，常走动并适当伸展腿部，动动脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等，有利于脚部血液循环；

    2、休息时双脚可抬高

    生理性水肿抬高双腿就可缓解一些，准妈妈在休息时可以这样做；如果准妈妈还需工作，可准备一张小板凳用于垫脚；

    3、睡觉时建议左侧卧位

    左侧卧可以改善胎盘血液供应，但也并非一定要左侧卧，最终还是以准妈妈最舒适的姿势为宜；

    4、适当进行按摩

    准妈妈在睡前可让老公服务一下，从脚部向小腿方向逐渐向上按摩，能够适当缓解不适；（洗澡时也可以按摩哦）

    5、衣着宽松为主

    准妈妈在孕期不要穿着紧身裤、有压缩带的衣服，袜子最好也选大一点的，以免过紧阻碍了血液循环；

    6、饮食宜清淡

    准妈妈饮食不宜过咸，要减少盐分的摄入，少吃不易消化或易胀气的食物如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等；

    营养均衡的同时要多摄入蔬菜和水果，蔬果中含有多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用。

    如果是病理性水肿那就要根据医嘱进行治疗。