预防妊娠纹光涂护肤品可不够,孕期瑜伽了解一下?
来源:武汉首义玛丽亚妇产医院 日期:2020-12-03 点击次数:182次 点击咨询 | 预约挂号
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好多女性在怀宝宝以后,腹部上自然而然的就爬满了妊娠纹。那些长条状的银白色或紫红色纹路,让腹部看起来很恐怖。因此宝妈们老是想尽一切方法来预防妊娠纹,甚至不惜花高价购买一些昂贵的护肤品,但仅仅靠护肤品就能解决妊娠纹的问体吗?答案当然是否定的。下面武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就带你了解一下如何预防妊娠纹吧:
一、增强皮肤的弹性
备孕期间,可以多练习腹式呼吸,多强化腹部肌肉的训练,有帮助增加皮肤的弹性,以至于后期胎儿过大,我们的纤维层不会断裂,从而形成妊娠纹。
二、增强肌肉量
可以喝蛋白粉,多吃牛肉鸡肉鸭肉虾等…
你的肌肉量提高之后呢,腹部就不会出现松弛无力皱巴巴甚至长妊娠纹这些问题了。
三、适当的按摩
适当的按摩肌肤,尤其是那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的位置,如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等,可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性,保持血液流畅,避免过度拉扯皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,减轻或防止妊娠纹的产生。
四、孕期控制体重
孕妈妈还是要尽量控制好体重,如果体重增长过快会导致真皮裂开导致妊娠纹,所以严格控制体重对预防妊娠纹有非常好的效果。
五、运动和拉伸
大家都知道运动能控制体重和改善皮肤松弛,怀孕期间的运动绝对首推孕妇瑜伽!大家可以来武汉玛丽亚菁婴孕娩中心问一下练过孕妇瑜伽的宝妈,只要是能坚持下来,都能收获很多。每次瑜伽课对腿部、侧腰、前腹部的拉伸动作都可以提升肌肤弹性。这里要特别注意,孕妇瑜伽一定得找专业老师,不要自己跟着网上的视频教程随意练习。
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