顺产不想侧切 孕期按摩有用吗

     许多要想顺产的孕妈妈们为了顺利生下宝宝，会做很多准备如适度运动，合理饮食等。可妈妈没逃过侧切的痛苦。有没有什么方法可以少挨这一“刀”呢？在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。今天，武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就来介绍这套按摩方法给大家:

    1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

    2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

    3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

    4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

    5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

    6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

    7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

    注意：

    过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

    在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

    锻炼括约肌:

    绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

    括约肌的锻炼有更多的好处：

    当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

    韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化