生育舞蹈 | 生宝宝难吗？不如带Ta跳支舞~

    做妈妈的，都希望给宝宝最好的。就像分娩，每位孕妈都知道生孩子需要承受难忍的十级痛，但是只要身体条件允许，几乎所有妈妈都想选择顺产，因为自然分娩对宝宝的健康更有益处。

    为减轻顺产带来的疼痛，生育舞蹈诞生了。

    1、生育舞蹈的起源

    最原始的生育舞蹈，来自非洲、南美、中东等传统部落文化。当有产妇要分娩的时候，村里所有女性都会围圈，产妇在圈里分娩，这样能起到保护和打气的作用，她们会喊口号，会唱热情高涨的歌曲，穿上色彩缤纷的衣服，载歌载舞就像庆典一样。

    想象一下，如果小孩子在一个受热烈欢迎的场景下出生，是多么美好啊！

    如今，生育舞蹈作为一种全新的时尚、健康孕期运动，正在逐步风靡全球。它由美国人斯蒂凡尼·拉尔森2003年首创，她结合多年的孕期以及产后运动课程专业教学经验与自己在喜悦舞蹈中分娩的经历，将舞蹈之美与孕期健康运动科学相融合，独创了生育舞蹈（Dancingforbirth）这项孕期健康运动。

    往期生育舞蹈活动照片

    2、生育舞蹈的神奇之处

    生育舞蹈的形式有很多种，每一个动作都有一个独特的心理和生理的意义。它是胎宝宝感知外面世界的冥想曲，是宝宝来到这个世界之前的热身运动。

    孕妈妈在跳舞的同时，还能和胎宝宝建立链接，一种独特的交流方式，生育舞蹈对妈妈、宝宝的身心健康都起着积极的意义。

    帮助打开盆骨，有利于顺产

    生育舞蹈属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时拉伸全身的肌肉。而且，在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。

    降低剖宫产几率

    生育舞蹈，主导的是一个直立的、活跃的，甚至可能是垂直的分娩。能降低剖宫产率，还能降低助产工具（如真空吸引器和产钳）的使用率，让分娩更少疼痛，更多愉悦。

    让漫长的孕期变得快乐轻松

    生育舞蹈与一般的运动不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。

    有助于产后调理

    生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中，摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾病的发生。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，非常有利于产后身材恢复。

    消除压力，减轻疼痛

    在分娩中跳舞，会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。

    恰到好处的运动量

    生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈，所以运动量不是很大，对孕妈妈来说恰到好处。

    往期生育舞蹈活动照片

    可能你会问

    我从未跳过舞

    生育舞蹈对我来说会不会太难了？

    NONONO

    生育舞蹈什么时候跳都不晚！

    活动主题：生育舞蹈

    活动时间：2018年8月25日上午10点

    活动地址：首义玛丽亚B1楼菁婴学院

    首义玛丽亚妇产医院特邀

    教学经验丰富的生育舞蹈导师

    胡璇亲授舞蹈课程

    胡璇

    国际生育协会ICEA生育教育讲师

    DFB生育舞蹈讲师

    无论你之前有没有舞蹈基础

    都可以来跳生育舞蹈

    现场领取丰厚签到礼包

    更有机会赢取价值500元的品牌吸奶器

    孕妈们，还等什么呢？

    加入这欢快的生育舞蹈孕动中吧！

    去现场感受生育舞蹈的魅力

    为顺产助力！

    3、参与需知

    鉴于生育舞蹈的特殊性质，现场参与生育舞蹈实操的孕妈须注意以下事项：

    1.孕14-32周的孕妈都可以参加；

    2.临近预产期的孕妈不建议参加；

    3.患有前置胎盘、高血压、高血糖、最近频发腹胀腹痛、头痛者，不宜参与实操；

    4.不能参加实操的孕妈可以在观摩区学习；

    5.产检医生明确说明不宜运动的孕妈不建议参加。

    4、报名方式

    ➤微信报名

    关注官方微信公众号下方原文链接，填写资料；

    ➤电话报名

    拨打24小时电话027-87396666进行报名；

    ➤网站报名

    点击在线报名即可。