怎样做才能让分娩时更轻松

    电视剧中产妇分娩的场景令人印象深刻：产妇满头大汗，叫得撕心裂肺，更经常有难产的现象出现……生孩子真有如此恐怖吗？那如何放松心情，怎样做才能让分娩时更轻松？下面我们一起来听听武汉玛丽亚妇产医院专家的解说吧。

 

    专家指出，分娩的过程是一个动态变化的过程，胎儿是否能顺利地娩出有很大的可变性。决定分娩是否能顺利完成的因素，不仅存在于分娩过程中，也取决于孕期保健质量的好坏。所以，要顺利分娩，要从如下方面着手：

    1、孕期：定期接受产前检查，对于高血压、胎儿体重异常、胎位不正等妊娠异常情况，可治疗纠正者应及时处理，避免成为影响分娩的潜在异常因素。孕期应进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于加强分娩时的产力。

    2、做好分娩准备：作为产妇应掌握一些有助产程进展、缓解分娩疼痛的技巧。对分娩的理解越透，准备越充分，信心越足，顺利分娩的可能性越大。

    3、产时：产妇要充分休息，不要过度地焦虑，保证休息和进食，运用你已学到的助产和镇痛技巧，就为轻松分娩增添了一份保障。

 

    另外，玛丽亚专家指出，在分娩时由于第一产程所占时间最长，初产妇需12-16小时。因此，为了顺利度过这个阶段，在第一产时产妇应做好以下几个方面：

    1、思想放松，精神愉快：紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处。

    2、注意休息，适当活动：利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。

    3、采取最佳体位：除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。

    4、勤排小便：膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2—4小时主动排尿1次。

 

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